“气” 太足伤肝，“气” 不足伤脾！怎么控制我们的“气”？

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有一句话叫做：每一次生气，都是身体里的一场战争。

一、气太足伤肝

“气”太足伤肝，这里的气指的是我们的怒气。《黄帝内经》中提到：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”。

意思就是人生病，跟气候变化、喜怒哀乐、饮食起居有莫大的关系。我们的祖先们在数千年前就总结出：发脾气会引起生病。

从中医上讲，怒伤肝，生气会造成肝火，而反过来肝伤了也会更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。一个经常脾气暴躁的人，必定火气大，而且肝火旺盛。那么，肝不好会引起哪些疾病呢？

• 急火攻心、暴毙而亡

电视上经常出现老年人因暴怒，急火攻心而亡，这种事情在生活中并不少见。江苏一名男子与女友发生激烈争执，导致全身僵硬，呈鸡爪状，医生诊断这是因暴怒引起的“过度通气综合征”，与肝气过盛有莫大的关系。

• 增生结节、肿瘤癌症

在养生界流传一句话叫做：乳腺增生都是被气出来的。这句话不无道理。

月经期间是女性肝经气血最旺盛的时候，这时肝气上逆与胃气相搏，就会导致乳房的胀痛。长此以往，加上人为压制克制升腾的怒气，就会在乳房形成痰浊瘀血凝滞，形成所谓的乳腺增生。

因此，治疗乳腺增生有一个非常重要的穴位，叫做太冲穴，也是最有效的“消气穴”，它属于足厥阴肝经，在脚大趾和二趾中间，按摩的时候方向要向下，可以缓解怒气上冲。这对于初期的乳腺增生特别有效。

二、气不足易伤脾

忧伤脾。当人把情绪和怒气压在心里，长期郁结忧虑时，就会伤到脾。

一个人长期忧思过度，很容易患大病，比如肿瘤、癌症等，从西医而言，脾脏犹如一台"过滤器"，当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。

《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。从中医而言，脾主运化，一方面运化精微，从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。另一方面，是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。

可想而知，如果脾不好，人的湿气堆积在体内，堵塞经络，气血不畅，人的五脏六腑都会受到损害，继而引发肿瘤、癌症等大病。

三、怎么控制我们的“气”？

1、要想疏通我们的气，就要学会安抚自己，在生气时可以暂时中断事情，独自冷静，做些自己喜欢的事情转移注意力，此时可以按揉我们的太冲穴，此乃消气第一穴，能帮助我们平息肝火。消除怒气。

2、当我们觉得委屈忧虑时，不要压抑在心中，尝试向他人倾诉，或者写在日记中，必要时可以改变所处的环境，改变环境，更有利于心情愉快。

生活中要相互理解，否则大气伤肝，忧思伤脾，多倾听多帮助，快乐的人才能身体健康、延年益寿。

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